【熱銷商品】QQ乳酪冰凍卷哪裡買便宜
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
LINE個人化訊息推播上線 4種內容置頂輕鬆看
通訊軟體LINE正式推出個人化訊息推播（Smart Channel）功能，即日起會顯示在所有台灣用戶的LINE聊禮物天室列表上方，目前規劃的4種個人化內容包含新聞推薦、天氣、星座、貼圖。
Smart Channel版本要求為LINE iOS版本8.16.0以上、LINE Android版本9.4.0以上。電腦版目前不支援Smart Channel。
LINE在官方部落格發文說明，以前在聊天室列表上方位置100%都是投放廣告，現在廣告的比例將減少，會輪流推播多樣的內容，讓這個區塊能更實用。
舉例來說，推播的限定商品活動商品「新聞推薦」會顯示用戶可能有興趣的新聞，「天氣」會顯示用戶所在地的氣象，「星座」資訊是關於用戶的每日星座運勢，「貼圖」資訊則向用戶推薦專屬貼圖與表情貼。
如果發現Smart Channel推播的星座運勢不是自己的星座，可以到LINE的「個人檔案設定」中，設定自己的生日。如果Smart Channel顯示的天氣不是自己所在地的位置，可以到LINE TODAY中的「今日頭條」，在天氣旁邊的小符號點一下，就會校正位置為「目前所在地」。
LINE表示，Smart Channel是透過大數據技術，讓系統認識用戶的偏好，系統再到各種內容中，挑選用戶可能有興趣看到的內容。如果目前推播的內容還沒有100%符合用戶的喜好，是因為系統的機器學習需要一點時間來訓練。
如果不希結婚送禮推薦網購人氣商品望針對個人偏好來顯示內容，也可以關閉。用戶可以直接點選Smart Channel顯示橫幅旁邊的的3顆小點點，或到LINE的設定中確認。（中央社）
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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